Astrid Vingerhoed
Vitaliteitscoach
Het werkboek dat je weer energie geeft.
De Vitaliteit Reset is een persoonlijk werkboek van 34 pagina's met zelfscans, oefeningen en een 30 dagen tracker. Stap voor stap bouw je aan meer rust, betere slaap en stabiele energie. In jouw tempo, zonder strenge regels.
Al gebruikt door vele vrouwen
"Voor het eerst in jaren werd ik wakker met energie. Dit werkboek voelt als thuiskomen."— Eva, dag 21
Je functioneert. Maar je leeft niet echt meer.
Je bent niet lui. Je bent niet zwak. Je lichaam vraagt al een tijd om iets anders, en je hebt alleen nog niet de juiste taal en richting gevonden.
Je wordt moe wakker, ook na acht uur slaap.
Je hebt alles geprobeerd: supplementen, diëten, apps, en niets blijft hangen.
Rond drie uur 's middags zakt alles in, en koffie helpt niet meer.
Je hoofd staat aan, je lichaam vraagt om rust, maar je weet niet hoe.
Je voelt diep van binnen: zo wil ik niet nog tien jaar leven.
Over 30 dagen kijk je terug en denk je: eindelijk.
Niet omdat alles perfect is. Maar omdat jij eindelijk weer voelt dat je leeft, in plaats van overleeft.
Wakker worden met energie
Geen wekkergevecht meer. Je opent je ogen en je lichaam is er gewoon klaar voor.
Een rustig hoofd
Geen ruis, geen constant 'aan staan'. Je voelt weer ruimte tussen jou en je gedachten.
Stabiele dagen
Geen energiedips meer om drie uur. Je houdt aandacht en geduld voor de mensen die je liefhebt.
Vertrouwen in je lichaam
Je voelt weer wat je nodig hebt. En je geeft jezelf eindelijk toestemming om dat te volgen.
34 pagina's, vier delen, één duidelijke weg.
Geen losse tips, wel een compleet werkboek dat je stap voor stap doorloopt en invult.
Jouw startpunt
Welkomst, persoonlijke belofte en een eerlijke vitaliteitsscan. Je brengt in kaart waar je nu staat en wat je echt wilt veranderen.
Energie & ritme
Ontdek je energievreters en energiegevers, beschrijf je gemiddelde dag en ontwerp jouw ideale energie dag.
Slaap, beweging & voeding
Drie zachte scans plus concrete checklists, een avondroutine, een beweegplan en een persoonlijke voedingsuitdaging.
Gewoontes & 30 dagen tracker
Bouw één nieuwe gewoonte op, voorkom terugval en houd 30 dagen lang je vooruitgang bij in de ingebouwde tracker.
Dit krijg je direct na je aankoop
- 34 pagina's werkboek in hoge kwaliteit PDF
- Persoonlijk vitaliteitscontract
- 30 dagen gewoonte tracker
- Slaap, beweeg en voedingsplan in één boek
Eenvoudig, zacht, en helemaal in jouw tempo.
Direct downloaden
Meteen na betaling krijg je het PDF werkboek in je mailbox. Openen op laptop, tablet, telefoon of printen.
Vul de scans in
Begin met de vitaliteitsscan en breng eerlijk in kaart hoe je nu slaapt, eet, beweegt en je voelt.
Pas elke dag iets toe
Tien minuten per dag is genoeg. Kleine stappen uit het werkboek die je lichaam direct voelt.
Houd 30 dagen bij
Vink je gewoonte af in de ingebouwde tracker en zie je vooruitgang zwart op wit terug.
Ik bouwde dit programma omdat ik jou was.
Negen jaar geleden zat ik om half negen 's avonds huilend op de bank, helemaal opgebrand en midden in een burn-out. Niemand om me heen zag het, maar van binnen wist ik dat dit niet mijn leven kon zijn.
Sindsdien heb ik veel mensen mogen helpen hun energie, rust en richting terug te vinden. Niet streng en perfect. Wel met warmte, en eenvoudige stappen die wérken.
"Je hoeft jezelf niet kapot te maken om weer thuis te komen in je lijf."
Lees wat vrouwen écht ervaren.
"Na week twee werd ik wakker zonder die loden last. Ik wist niet meer dat dit normaal kon zijn."
Eva
Utrecht
"Het is zo zacht opgebouwd. Geen schuldgevoel, geen tellen. Voor het eerst houd ik iets vol."
Marit
Antwerpen
"Ik dacht dat moe zijn bij mijn leeftijd hoorde. Astrid liet me zien dat dat niet waar is."
Linde
Den Haag
"Mijn middagdip is weg. Ik werk een hele dag door en heb 's avonds nog energie voor mijn kinderen."
Fien
Gent
"De community alleen is het waard. Eindelijk vrouwen die snappen waar je doorheen gaat."
Roos
Amsterdam
"Ik voel me eindelijk weer mezelf. Rustiger, helderder, en veel liever voor mezelf."
Noor
Rotterdam
Alles wat je nog wilt weten.
Een eenmalige stap. Levenslang het verschil.
Veilig betalen via iDEAL
Ja, ik wil mijn werkboek- 34 pagina's digitaal PDF werkboek
- Vier delen: startpunt, energie, slaap/beweging/voeding, gewoontes
- Persoonlijke scans en oefeningen
- 30 dagen gewoonte tracker
- Op elk apparaat te openen of te printen
- Levenslange toegang en 14 dagen bedenktijd
Stel je voor hoe het voelt om wakker te worden, en weer zin te hebben.
Je hebt lang genoeg op jezelf gewacht. Vandaag mag het anders worden.
Ja, ik wil mijn werkboekDirect toegang · 14 dagen retour